Оказывается, ваше тело не глупое!
Наше тело поддерживает пулы свободных аминокислот, которые можно использовать для всех дополнительных функций, не говоря уже о масштабной программе рециркуляции белка в нашем организме. Около 90 граммов белка каждый день сбрасывается в пищеварительный тракт из нашего собственного тела, чтобы его снова расщепить и собрать, чтобы наше тело могло смешивать и подбирать аминокислоты в любых нужных нам пропорциях, независимо от того, что мы едим, что делает это практически невозможным разработать диету, состоящую из цельнозерновых продуктов, в которых достаточно калорий, но не хватает белка. Таким образом, потребителям растительной пищи «не нужно беспокоиться о дисбалансе аминокислот… белков растительной пищи, которые составляют нашу обычную диету.

Доктор Майкл Грегер — врач, автор бестселлеров New York Times и всемирно признанный докладчик по вопросам питания, безопасности пищевых продуктов и проблем общественного здравоохранения. Доктор Майкл Грегер, основатель и член Американского колледжа медицины образа жизни, имеет лицензию врача общей практики, специализирующегося на клиническом питании. Он является выпускником Школы сельского хозяйства Корнелльского университета и Медицинского факультета Университета Тафтса. В 2017 году доктор Майкл Грегер был удостоен награды ACLM Lifestyle Medicine Trailblazer Award и стал дипломатом Американского совета по медицине образа жизни.

Его последние книги «Не сдохни Еда в борьбе за жизнь» и книга: «Не сдохни! 100+ рецептов в борьбе за жизнь» — это бестселлеры New York Times. 100% всех доходов, которые он когда-либо получал от своих книг, DVD-дисков и выступлений, всегда и всегда будут пожертвованы на благотворительность.

Все видео доктора Майкла Грегера, смотрите в плейлисте по ссылке https://goo.gl/y3S26v

Бесплатное приложение на телефон называется Dr. Greger’s Daily Dozen (с русским переводом)

Android https://play.google.com/store/apps/details?id=org.nutritionfacts.dailydozenu0026hl=ru

IOS https://itunes.apple.com/us/app/dr-gregers-daily-dozen/id1060700802?mt=8

Сайт Майкла Грегера https://nutritionfacts.org

Оригинал статьи https://nutritionfacts.org/2018/12/20/do-you-have-to-combine-plant-proteins-at-a-meal/

Помощь каналу в переводе и озвучке новых видео, ссылка на донат
https://donatepay.ru/don/umnoed

Продукты с наибольшим содержанием белка. Как правильно посчитать протеины в пище? Это видео будет полезно тем, кто следит за своим питанием и занимается своим здоровьем. Это поможет вам, смотря на тарелку с пищей, визуально определить, сколько там точно протеинов.

Независимо от того, предпочитаете ли вы источники протеина животного или растительного происхождения, помните о следующем: Количество белка, которое вам нужно употребить, зависит от качества протеина.

Биологическая ценность белка. В среднем, обычному человеку требуется от 0,8 до 1 г белка на килограмм веса тела. Для спортсменов, детей и людей старшего возраста, нормы немного другие.

Биологическая ценность (БЦ) – параметр, определяющий, насколько эффективно организм может использовать питательные вещества. Эта ценность зависит от аминокислотного состава белка и от степени его усвояемости. Другими словами, БЦ показывает, насколько быстро и эффективно организм может использовать потреблённый белок.

Подробнее об этом смотрите в данном видео.

ПОДПИШИТЕСЬ на Академия здоровья: https://bit.ly/2Cr5jTe
ССЫЛКА на это видео: https://youtu.be/XqJssWs8E68
#белкивпродуктах #белоквпродуктах #продуктысодержащиебелок

НАШИ СТРАНИЦЫ
https://www.instagram.com/ak_zdorovya/
https://www.facebook.com/akademiyaz/
https://www.imbf.org/akademiya-zdorovya/
https://t.me/akademz

Ссылка для подписки на канал «Живу за городом»
https://bit.ly/3lv4cZF

Хорошие источники белка для веганов или тех, кому надоело мясо. Питайтесь лучшими продуктами и выглядите прекрасно!