Купить книгу «Законы мозга. Универсальные правила» на ЛитРес http://bit.ly/brainlaws_litres Лабиринт.ру: http://bit.ly/brainlaws_labirint Озон.ру: http://bit.ly/brainlaws_ozon

Как стать хозяином своих привычек? Правда ли, что любую привычку можно выработать за 21 день? Лень — это привычка? Где кончается привычка и начинается зависимость?

Андрей Курпатов — президент Высшей школы методологии, основатель интеллектуального кластера «Игры разума».

Создатель современной модели психотерапии, автор более 100 научных работ и 12 монографий, а также научно-популярных книг по психотерапии, психологии, философии и методологии, изданных тиражом более 5 млн. экземпляров и переведёных на 8 языков.

Основные направления научной деятельности А.В. Курпатова связаны с прикладными аспектами наук о мозге, этому же посвящены и его многочисленные лекции в России и за рубежом. Он является автором первого и единственного на сегодняшний день научно-популярного пособия по нейробиологии мышления на русском языке «Чертоги разума».

Единственный учёный в России, создавший прикладные техники обучения мышлению. Автор теории о трёх типах мышления, основанной на передовых научных исследованиях и фундаментальных работах по нейрофизиологии, социальной психологии, когнитивистике и другим областям науки.

Андрей Курпатов в соцсетях:
https://vk.com/av.kurpatov
https://ok.ru/andreykurpatov
https://t.me/kurpatov_tg

Вы можете поддержать наш канал, если каждый подписчик пожертвует всего 50 рублей, этих денег хватит на многие месяцы нашей работы: https://www.donationalerts.com/r/vedaevent ��
—
Сегодня разговор пойдёт о некоторых вредных привычках, которые оказывают негативное влияние на вашу продуктивность.

Производительность — важнейший компонент в формуле успеха. А самодисциплина помогает экономить время, это способность заставлять себя работать только над самой важной для вас задачей.

К сожалению, подавляющее большинство людей ежедневно разрушают свою собственную производительность из-за вредных привычек, которых можно было бы избежать.

Если вы намерены стать более продуктивным и успешным человеком, вам необходимо избегать семи привычек, которые разрушают вашу эффективность.

—

Брайан Трейси — бизнесмен и спикер обучающий персональному успеху и развитию бизнеса. Автор более 70 книг переведенных на 42 языка. Многие из его книг стали международными бестселлерами и выдержали множество переизданий, как например «Достижение Максимума.» Брайан доказал на своём опыте и учит других тому, что всего за несколько лет упорной работы над собой можно кардинально преобразить свою жизнь. Техники которым учит Брайан изменили жизнь миллионов людей, позволили огромному количеству людей заработать миллионы и достичь невероятного финансового успеха.

Брайан Трейси развитие личности.

Ещё видео Брайана Трейси:

Почему упорный труд не приведет вас к успеху: https://www.youtube.com/watch?v=Ty1lBeFXud0

Как справляться с ошибками, неудачами и поражениями в жизни: https://youtu.be/n1LcLBibaQ0

Ссылка на это видео: Брайан Трейси: Съешьте лягушку! Как научиться всё успевать. Самое главное из книги: https://www.youtube.com/watch?v=Pkyn__koRi8

► Instagram: https://www.instagram.com/vedaevent.ru/​
► Подпишитесь на канал: https://bit.ly/subsc_r

Теги видео:
#БрайанТрейси
#успех
#привычки

Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик �� (не пропускай новые видео)
����Еще интересное видео����
��Почему сидячий образ жизни нас убивает. (Зачем нам движение)
https://youtu.be/q00QM03xsiw
��Как запустить свой организм утром? Самая полезная привычка!
https://youtu.be/EF9zgEPLcCE
——————————————

Для того, чтобы наш мозг работал эффективно, ему нужны не только интеллектуальные тренировки, но физическая активность, нормальный сон, свежий воздух. Также для нашего мозга и очень важно правильное питание, потому что при недостатке некоторых веществ в нашем рационе, у нас могут начаться проблемы и с памятью, и с концентрацией, и в целом, мы можем чувствовать повышенную утомляемость. День за днем, наши, привычки, и те, которые вредные, и те, которые мы считаем безобидными медленно, но уверенно убивают наш мозг. Но выход, конечно же, есть. Если мы перестанем создавать сложные условия для мозга, и делать действия, которые вредны для нашего мозга, то наш мозг начнет чувствовать себя гораздо лучше и скажет нам огромное спасибо. В этом видео поговорим о том, как сохранить здоровье мозга, память и острый ум.

Наш мозг работает круглосуточно. Это главный командный пункт нашего организма. Без нормальной работы мозга ни о каком здоровье даже речи быть не может.
Кроме того, в наше время еще и большинство профессий связано с умственной деятельностью. Сейчас мозг нам необходим как никогда ранее. Но, вот удивительно, все мы знаем, что мозг важен, но совсем не думаем о его здоровье.

1. Мало воды.
Мозг одним из первых начинает ощущать нехватку воды. Он использует водные микротрубки для передачи нервных импульсов. При недостатке воды нарушается передача импульсов между нервными окончаниями. И ухудшается память, снижается способность концентрироваться, мы быстро устаем во время умственной работы. Доказано, что при потере жидкости даже 2% от массы, человеку уже становится труднее решать задачи, или сконцентрироваться на действии.
2. Недостаток сна
Когда мы мало спим, замедляется процесс мышления, ухудшается концентрация и новые знания плохо фиксируются. Думаю, каждый это знает и по своему опыту. Единственное, что нужно добавить – вред от недосыпания накопительный. Недостаток сна приводит к смерти клеток головного мозга. И это может грозить нам не только ухудшением настроения, и головной болью на следующий день, но и в перспективе приводить к нарушениям памяти и даже гормональному дисбалансу.
Недосып может фактически уменьшить ваш мозг в размерах! Так что, 7–8 часов сна — это минимум, который необходим и вашему мозгу.

3. Употребление большого количества сахара
Нас с детства учили, что мозгу необходима глюкоза. Однако, белый сахар мозгу не нужен, и даже вреден. Употребление быстрых углеводов дает резкое повышение уровня сахара в крови. Глюкоза окисляет сосуды и клетки мозга, приводя к его преждевременному старению. Кстати, друзья, оказалось, что мозг вполне может добыть себе питание из некоторых жирных кислот, а также кетонов, которые образуются при расщеплении жиров. Сейчас появляется все больше исследований, говорящих о том, что смешанное питание (частично глюкоза, частично кетоны) даже полезнее для мозга.
По этой же причине вредно и переедание – оно тоже приводит к повышению уровня сахара в крови. Доказано, что регулярное переедание и лишний вес приводит к преждевременному старению мозга у молодых людей.
…

#мозг #ДляЗдоровьяКаждому #мышление